Poderosas frutas anti-aging
Existem alimentos que você pode incluir no seu cardápio para manter-se com aparência jovem por
tanto tempo quanto possível. Uma dessas deliciosas maneiras de parar o relógio do
envelhecimento é comer frutas! Certas frutas contêm altas propriedades
antioxidantes que podem manter sua pele firme, clara e jovem.
Confira a listinha das minhas frutas favoritas para você consumir, minimizar as rugas e outros sinais de envelhecimento da pele. Com sua criatividade você ainda pode preparar com elas uma super salada anti-aging. Uma delícia!
Os compostos antioxidantes fortes neste pequeno fruto verde
firma nossa pele e retarda a formação de linhas finas e rugas. Isto é
principalmente devido ao seu alto teor de vitamina C e E, que ajudam a reduzir
os danos da pele devido aos radicais livres.
A romã é uma rica fonte de riboflavina, fósforo e outras
vitaminas e minerais que promovem uma pele bonita, contribuindo com a formação de colágeno. O
colágeno é o que dá à pele a sua firmeza e elasticidade.
Devido ao seu alto teor de minerais, vitaminas e
antioxidantes, a melancia é uma outra maneira deliciosa de manter a pele
nutrida e evitar rugas ou descoloração da pele que vem com o envelhecimento da
pele.
O abacate é rico em vitamina E e vitaminas do complexo B,
ambos maravilhosamente nutritivo para a pele, enquanto o potássio que contém
ajuda mantê-la hidratada. Além disso, contém um composto chamado de
glutationa, que auxilia no processo de anti-envelhecimento.
Se consumido ou usado topicamente, o mamão pode fazer
maravilhas em sua pele. É um 'cosmético' natural, combate a formação de rugas, suas Vitaminas A, C e E vão nutrir sua pele.
Suas ações enzimáticas ajudam a pele a reter os níveis de água ideal, mantendo a mesma fresca e saudável.
Elasticidade jovem da pele será muito ajudado pelos altos
níveis de vitamina C e B-6, enquanto os de manganês e conteúdos antioxidantes
prevenem o envelhecimento prematuro. Também é um hidratante natural maravilhoso
para a pele, se aplicados topicamente.
Berries têm as mais altas concentrações de
antioxidantes de qualquer fruta e isso, juntamente com os seus altos níveis de
vitamina C, ajudam a manter o colágeno, que mantém a sua pele firme e sem
rugas.
As uvas são uma rica fonte de ambos, manganês e vitamina
C. Juntos, estes compostos podem evitar danos causados por radiação
ultravioleta, enquanto suas propriedades antioxidantes lutam contra o processo
de envelhecimento.
Da próxima vez que você estiver com disposição para
algum doce, faça um favor pra você, para sua saúde de fazer uma salada de frutas com algumas das
deliciosas comidinhas listados acima. Combinado? Fazendo essas escolhas você vai ser mais saudável, sua pele vai se
sentir jovem, firme e brilhante por causa das maravilhosas propriedades destes frutos.
Ah, me diga, qual é o sua fruta anti-aging favorita?
Bjo da nutri.
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