Você tem fome de quê?

Oie, eu sinto fome e sou boa de garfo, meu apetite é aumentado rsrs e sinto mais fome pela manhã, praticamente pulo da cama e corro pra cozinha. Mas e você, como é seu apetite? Você tem fome de quê mesmo? Hoje quero falar um pouco sobre a fome, ela é bem idêntica à sede, por isso, sempre pare e pense: Estou realmente com fome? Qual foi a última vez que tomei água? Às vezes você ficará surpreso(a) ao descobrir que na verdade o que você realmente estava sentindo era sede.



Bom, existem dois tipos de fome a física e a emocional.

Fome física, o estômago dói, sentimos uma fraqueza, mas ela vem devagarinho. É a fome fisiológica, que sustenta a vida.

Ao contrário a fome emocional implica em comer apenas porque a comida está aqui, porque alguém se preocupou em prepara-la, porque paguei pela comida, porque tenho pena de jogar comida fora, porque estou triste, frustrado, porque estou feliz. Enfim, é uma fome psicológica, quando ela aparece, vem de uma só vez e quase nos deixa loucos, apesar de já estarmos satisfeitos, com o estômago cheio. Esse tipo de fome nos faz engordar, pois nos alimentamos sem a real necessidade.

Mas uma vez, questionar-se é importante: 'Estou realmente com fome?' 'Estou ligeiramente com fome ou com muuita fome?' 'Quando fiz minha última refeição?'

Muitas vezes, o que ocorre é que nossa fome não é por comida e sim por algo muito mais profundo que nos faz falta...alegria, companheirismo, amor, afeto, propósito, paz... então precisamos buscar por estas coisas e não por comida. Só que para experimentar esses sentimentos é necessário, como disse acima, uma busca mais profunda, trabalhosa e que vale apena,  mas a geladeira fica apenas alguns passos de distância. O uso da comida para se conseguir uma falsa e temporária sensação de satisfação deve ser substituído de outra forma. Vencer a si próprio é a maior das vitórias. Precisa de ajuda? Fale comigo.

Agora  não tem mais como confundir fome emocional com a fome física, não é mesmo? Bom, se após uma refeição balanceada você continuar com fome, algo está errado. É sempre importante procurar seu nutricionista funcional para ajuda-lo(a).

Dúvidas sobre esse assunto? Escreva nos comentários que será um prazer ajudar você!

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Bjo da nutri.

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