Shake de banana com tâmaras

Ingredientes:
1 banana nanica média
3 tâmaras sem caroço
200 ml de bebida vegetal de amêndoas

Como fazer?
Coloque as tâmaras para hidratar por 20 minutos, descarte a água. Corte a banana em rodelas e coloque no congelador para gelar por uma horinha. Adicione no liqui todos os ingredientes, bata bem. Transfira a bebida para um copo ou taça. Eu salpiquei farinha de semente de abóbora, mas você pode salpicar canela, cacau, gergelim, chia, linhaça, como preferir. Beba gelado.

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Bjo da nutri.


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