6 Alimentos que limpam o fígado

O fígado trabalha arduamente todos os dias para proteger nosso corpo dos efeitos adversos de toxinas e, muitas vezes, o fígado pode ficar sobrecarregado e comprometer a saúde de forma significativa. 

A principal maneira em que seu corpo dá bye-bye às toxinas é através do fígado, que desintoxica e limpa o seu corpo, continuamente filtrando o sangue de toxinas que entram através do aparelho digestivo, pele e sistema respiratório. Mas quando o fígado fica sobrecarregado, como resultado de estresse ou exposição excessiva a toxinas, todo o sistema pode ficar em desequilíbrio, e sua saúde seriamente comprometida, pois o fígado está envolvido no armazenamento, ativação e transporte de várias vitaminas e minerais.

Abaixo listei sete alimentos importantes que você pode incluir diariamente na alimentação a fim de manter seu fígado sempre saudável.

1 . Alho: Contém numerosos compostos contendo enxofre que ativam as enzimas do fígado responsáveis ​​pela liberação de toxinas do corpo. Este parente bulboso da cebola também contém alicina e selênio, dois nutrientes poderosos comprovadas para ajudar a proteger o fígado de danos tóxicos, e ajuda-lo no processo de desintoxicação.

2 . Laranja: rica em vitamina C, antioxidantes e compostos naturais que aumentam a produção de enzimas de desintoxicação do fígado. Ela também contém um composto flavonóide conhecido como naringenina, que auxilia a eliminar o excesso de gordura armazenada no fígado. 

3 . Vegetais verdes: couve, espinafre, chicória, mostarda, alface, agrião, rúcula, brócolis, vagem neutralizam metais pesados que podem sobrecarregar o fígado, além de possuírem enzimas que ajudam a combater substâncias cancerígenas.

4 . Abacate: rico em compostos produtores de glutationa, que promovem a saúde do fígado, protegendo-o contra sobrecarga tóxica, e aumentando seu poder de limpeza. Algumas pesquisas têm mostrado que comer diariamente abacates, durante o mínimo de 30 dias, pode reparar significativamente um fígado danificado.

5 . Nozes: contêm altos níveis de L-arginina, um aminoácido, a glutationa, e omega- 3. Nozes também ajudam a oxigenar o sangue.

6 . Curcuma: um dos alimentos mais poderosas para a manutenção de um fígado saudável, foi estudado até mesmo sua capacidade de regenerar células hepáticas danificadas. Cúrcuma também estimula a produção natural da bile, minimiza ductos hepáticos ingurgitados, e melhora a função geral da vesícula biliar, outro órgão do corpo de purificação.

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