Oiee!A alimentação vegetariana é saudável em todas as fases da vida,
incluindo a gestação. Inclusive pode ser uma opção mais benéfica para as
gestantes, porque contém menos gordura saturada e colesterol, maior teor de
fibras, fitoquímicos e antioxidantes. Tanto a mamãe onívora quanto a vegetariana
devem ficar atentas para o equilíbrio nutricional de proteína, ferro, zinco,
vitaminas do complexo B(principalmente B12 e B9 – ácido
fólico). O ácido fólico, cuja suplementação é recomendada para gestantes a fim
de reduzir o risco de malformações do sistema nervoso do bebê, é encontrado em
grande quantidade nos vegetais folhosos verdes crus. Mas ainda assim, a
suplementação é recomendada. Procure seu nutricionista e cuide de você e do seu
bebe.
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Bjo da nutri.
Gestante vegetariana isso é bom ou ruim?
Reviewed by Lydiane Rodrigues
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Sou filha, esposa e nutricionista, nessa ordem, atualmente morando em Brasília. Pioneira em Nutrição Vegetariana e Emagrecimento Consciente no estado de Goiás. Acredito que priorizar o consumo de plantas é uma das estratégias mais eficazes para a prevenção/tratamento de doenças, e que trabalhar aspectos do comportamento alimentar é essencial para o emagrecimento efetivo.
Chega mais, vamos trabalhar juntos para transformá-lo(la) na sua melhor versão.
Vem comigo!
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