Nutrição Vegetariana

 Quais desafios você tem enfrentado ao adotar uma alimentação vegetariana ou vegana?

 Possui dúvidas sobre o que comer para substituir as carnes e demais produtos de origem animal? Tem dificuldade para combinar os alimentos nas refeições para obter proteína de alto valor biológico? Ganhou quilos extras após a transição? Emagreceu de forma involuntária durante esse período? Sente fraqueza ao realizar exercícios físicos? Sua ingestão de nutrientes está insuficiente e por isso, você está com deficiências nutricionais? Seus familiares e amigos não te apoiam?

Você não está sozinho, eu posso ajudá-lo!

Sabe, a maioria de nós ao entrarmos para o mundo vegano, temos como principal motivação o amor e empatia pelos animais. Isso é incrível, louvável e nos tornam verdadeiros humanos! Mas neste processo você também precisa de cuidado e atenção. Afinal o veganismo visa cuidar dos animais, das pessoas, do planeta! Todos podem ser beneficiados com uma alimentação vegetariana e eu vou ajudá-lo. Você vai descobrir que por meio da alimentação vegetariana é possível ter vida plena, feliz, com energia e muita saúde. Porque vamos fazer um Plano Alimentar Individualizado!

 Vou cuidar de você! 

Sou Lydiane Rodrigues, vegetariana desde os meus 16 anos de idade, e atendo em consultório desde 2013 e sou uma nutricionista apaixonada por cuidar do público vegetariano/vegano. Desde gestantes, bebes, adolescentes, jovens, adultos e idosos.

Estou aqui para te ajudar a chegar no seu objetivo, te apoiando durante todo o processo de transição alimentar e inclusive na manutenção e recuperação da sua saúde, se for o seu caso. Com todos esses anos de experiência, desenvolvi um método para que seu caminho em busca de uma 'plant based diet' seja saudável, eficaz, mas leve e feliz. Amo colecionar histórias de sucesso e transformação através de uma alimentação sem sofrimento animal, personalizada e saudável.

Como Funciona Minha Consulta?

Na 1ª consulta vamos entender como os alimentos influenciam sua vida e como sua rotina tem influenciado sua saúde atual. Vou te ensinar todas as sacadas para você montar refeições vegetarianas/veganas equilibradas em nutrientes e assim ficar blindado contra todas as deficiências nutricionais. Juntos vamos definir quais são os melhores alimentos para incluirmos no seu dia a dia. Assim, você terá segurança e autoconhecimento na sua alimentação e estará apto para responder com paciência e amor, qualquer dúvida ou implicância dos seus amigos e familiares.

Em um ambiente acolhedor e tranquilo vamos conversar sobre sua rotina, suas dificuldades e necessidades. Faremos uma avaliação completa dos seus hábitos, sintomas, possíveis deficiências nutricionais que podem interferir na sua saúde e também avaliaremos sua composição corporal. Montaremos juntos, na consulta, seu Plano Alimentar Personalizado e se necessário sua suplementação e traçaremos seu Plano de Ação.

Nas demais consultas, vamos dar seguimento ao seu Plano de Ação e trabalhar as suas dificuldades, suas dúvidas e encontrar as melhores soluções. Vamos fazer uma reavaliação física e dos seus sintomas. Seu Plano Alimentar será ajustado de acordo com a necessidade e evolução.

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