Mitos e fatos sobre a alimentação saudável
Os principais mitos sobre
reeducação alimentar que vejo por aí são os seguintes:
Alimentação
saudável é aquela em que se come muito pouco.
Não
consigo controlar o meu peso porque almoço fora todos os dias!
Alimento industrializado não é saudável.
Queridos, vejamos os fatos, a
alimentação saudável é aquela que atende às necessidades nutricionais de cada
indivíduo, com ingestão de alimentos de qualidade e em quantidades suficientes
para manutenção do peso adequado. O que ocorre é que vemos o cardápio do amigo
e pensamos ‘vou dar um piripaque comendo só isso’. O que é mais recomendado
para minha mãe não é ideal para mim, da mesma forma com você. Ei, você é único!
Hoje em dia comer fora não é mais
desculpa para não seguir uma alimentação saudável, pois os restaurantes estão
por toda parte e oferecem grande variedade de alimentos para se manter escolhas
saudáveis, controlando-se a quantidade e o tipo de comida. Basta fazer a escolha
inteligente.
Dentro do grupo de alimentos industrializados
há uma grande variedade de produtos funcionais e que promovem saúde. É possível
consumir alimento industrializado saudável! Snacks, cookies, sucos integrais,
chocolate amargo... Ao consumir esses produtos, se atente ao rótulo e cheque as
quantidades de nutrientes fornecidas por ele, a lista de ingredientes não pode
passar desapercebida.
O que você e seus amigos tem discutido sobre a alimentação saudável? Compartilhe comigo, vai que é mito? Vamos resolver isso juntos!
Dúvida sobre esse assunto? Escreva nos comentários, será um prazer respondê-lo(a).
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Bjo da nutri.
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