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Mitos e fatos sobre a alimentação saudável


Os principais mitos sobre reeducação alimentar que vejo por aí são os seguintes:

Alimentação saudável é aquela em que se come muito pouco.
Não consigo controlar o meu peso porque almoço fora todos os dias!
Alimento industrializado não é saudável.

Queridos, vejamos os fatos, a alimentação saudável é aquela que atende às necessidades nutricionais de cada indivíduo, com ingestão de alimentos de qualidade e em quantidades suficientes para manutenção do peso adequado. O que ocorre é que vemos o cardápio do amigo e pensamos ‘vou dar um piripaque comendo só isso’. O que é mais recomendado para minha mãe não é ideal para mim, da mesma forma com você. Ei, você é único!

Hoje em dia comer fora não é mais desculpa para não seguir uma alimentação saudável, pois os restaurantes estão por toda parte e oferecem grande variedade de alimentos para se manter escolhas saudáveis, controlando-se a quantidade e o tipo de comida. Basta fazer a escolha inteligente.

Dentro do grupo de alimentos industrializados há uma grande variedade de produtos funcionais e que promovem saúde. É possível consumir alimento industrializado saudável! Snacks, cookies, sucos integrais, chocolate amargo... Ao consumir esses produtos, se atente ao rótulo e cheque as quantidades de nutrientes fornecidas por ele, a lista de ingredientes não pode passar desapercebida.

O que você e seus amigos tem discutido sobre a alimentação saudável? Compartilhe comigo, vai que é mito? Vamos resolver isso juntos!

Dúvida sobre esse assunto? Escreva nos comentários, será um prazer respondê-lo(a).

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Bjo da nutri.

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