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Desafio de Abril: Beba água

Somos basicamente água. Não é exagero meu. nosso corpo é 65% constituído de água. Só nos músculos concentramos 75% dela e no cérebro 78%. Sem comida é possível sobreviver até um mês, mas sem água sucumbiríamos em poucos dias. Você ainda teria coragem de viver sem esse líquido indispensável e gratuito? Vamos já mudar isso?!

As orientações de dois litros por dia dependem também da constituição física, mas pode ficar em torno disso por segurança. Lembre-se de que estou falando de água pura, não de sucos e pior ainda refrigerantes. Comece já de manhã com um belo copo para despertar o organismo e fazer a faxina matutina. Mas espere uns 30 minutos para o desjejum. Para não fugir, já deixe o copo no lado da cama. espalhe garrafinhas pela casa, no escritório ou na bolsa também, é uma boa maneira  de não esquecer.

Beba mesmo sem ter sede, porque se esperar para sentir vontade, isso indica que a desidratação já começou. A água é responsável por fazer uma limpeza no organismo e carregar as toxinas para fora, ajudando também no ritmo do intestino, o que refletirá no humor e na pele.

Fique de olho no xixi: quanto mais claro e transparente, melhor. A falta de água pode acarretar dores de cabeça, desorientação e um equilíbrio termo químico no corpo. E já que estamos falando dela, esqueça-se de tomá-la junto com as refeições. Esse hábito deve ser abandonado, pois facilita a distensão do estômago e prejudica a digestão.

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Bjo da nutri e até breve.
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