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Shake de banana com tâmaras

Ingredientes:
1 banana nanica média
3 tâmaras sem caroço
200 ml de bebida vegetal de amêndoas

Como fazer?
Coloque as tâmaras para hidratar por 20 minutos, descarte a água. Corte a banana em rodelas e coloque no congelador para gelar por uma horinha. Adicione no liqui todos os ingredientes, bata bem. Transfira a bebida para um copo ou taça. Eu salpiquei farinha de semente de abóbora, mas você pode salpicar canela, cacau, gergelim, chia, linhaça, como preferir. Beba gelado.

Qual foi sua experiência ao preparar essa receita? Conte pra mim! Escreva logo abaixo nos comentários.

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Bjo da nutri.


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